Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias.
Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg).
Hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais (como AVC), quanto cardíacos (como infarto), doença renal crônica, alterações na visão e impotência sexual.
Sintomas
A hipertensão é uma doença silenciosa. Isso significa que é possível que uma pessoa tenha pressão alta sem apresentar nenhum sintoma.
Para identificar os sintomas, é importante entender o que é hipertensão: uma síndrome – ou seja, um conjunto de sinais e sintomas – que tem comportamento silencioso.
Ocasionalmente, alguns sintomas e sinais são perceptíveis, sobretudo quando se trata de uma fase avançada ou diante de uma complicação como a crise hipertensiva.
Os principais sintomas são:
- Enjoo;
- Dor no peito;
- Sangramento nasal;
- Dor de cabeça;
- Dor na nuca;
- Sonolência;
- Zumbido no ouvido;
- Pequenos pontos de sangue nos olhos;
- Visão dupla ou embaçada;
- Dificuldade para respirar;
- Palpitações cardíacas.
Algumas condições que favorecem o aumento da pressão e o desenvolvimento da hipertensão arterial:
- Histórico familiar;
- Obesidade;
- Estresse;
- Consumo excessivo de sal;
- Níveis altos de colesterol;
- Falta de atividade física;
- Menopausa;
- Sono irregular;
- Apneia do sono;
- Cigarro;
- Bebidas alcoólicas.
Formas de se cuidar
- Monitore sua pressão arterial
Seja com equipamento próprio ou com a ajuda de um profissional da saúde. - Tome os medicamentos indicados pelo médico
Alguns medicamentos podem agravar ou ser um gatilho para surgimento da hipertensão arterial. Por isso cuidado! Nunca se automedique e caso já use algum medicamento, não interrompa a medicação antes de consultar um médico. Além disso, é fundamental não tomar qualquer medicamento antes de um diagnóstico e da orientação médica adequada. - Reduza o sal
Ele é um mineral importante para o organismo e não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos, mas o consumo excessivo de sal está relacionado ao aumento no risco de doenças crônicas, como a hipertensão. Evite os alimentos ultra processados, como enlatados, salgadinhos e embutidos, são ricos em sódio, que é o principal componente do sal. - Mantenha uma dieta saudável e balanceada
Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura, cereais integrais, peixes, aves e oleaginosas.
Restrinja o consumo de carnes vermelhas e processadas e de bebidas açucaradas, além dos já conhecidos alimentos ultra processados e do sal. - Cuidado com o sobrepeso
Ele dificulta o trabalho do coração, uma vez que o excesso de peso influencia no aumento da pressão arterial, enquanto a perda de peso, para níveis saudáveis, contribui para redução ou manutenção da pressão.
- Cuidado com o estresse
Lembre-se, ele pode contribuir para o aumento da pressão, por isso, invista na sua saúde emocional. - Atividades físicas orientadas podem contribuir muito para relaxar e manter o corpo em forma
Qualquer atividade física é melhor que não fazer nada. Tente realizar pelo menos 30 minutos diários de atividade física, de intensidade moderada. Vamos lá?
A hipertensão não tem cura, mas tem controle e tratamento, sendo que a atividade física contribui nesse processo.
Durante a pandemia, o cuidado é redobrado para os hipertensos.
Pacientes portadores de doenças crônicas estão dentro do grupo de risco, uma vez que essas enfermidades agravam o quadro de Covid-19. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), pacientes com condições crônicas pré-existentes, como a hipertensão, apresentaram versões mais graves da doença causada pelo novo Coronavírus.
Isso significa dizer que a infecção se desenvolveu rapidamente para a síndrome do desconforto respiratório agudo, insuficiência respiratória aguda e outras complicações. Vale lembrar ainda que a hipertensão pode estar associada a outras doenças também, como obesidade, diabetes e problemas cardíacos.
Desse modo, manter o controle da pressão arterial é uma forma de se prevenir de formas graves de COVID-19. Mais do que nunca, é importante seguir o tratamento adequadamente e continuar o acompanhamento com profissional de saúde.
Referências bibliográficas:
- https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/hipertensao-pressao-alta/
- https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/6-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-a-hipertensao
- https://superafarma.com.br/pressao-alta-o-que-fazer/
