Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e da mente. Uma boa noite de sono permite que nosso cérebro descanse, nossos músculos relaxem, nossa respiração e coração funcionem de maneira adequada e hormônios importantes, como os do crescimento e da saciedade, sejam liberados. Mas, quando o sono é interrompido, todo o organismo sofre. Um dos distúrbios mais comuns que prejudicam a qualidade do sono é a apneia obstrutiva do sono, ou simplesmente, apneia do sono.
O Que é a Apneia do Sono?
A apneia do sono é uma condição em que a pessoa sofre obstruções repetitivas na garganta durante o sono, resultando em pausas respiratórias (apneias) ou quase pausas (hipopneias) que duram pelo menos dez segundos. Essas interrupções impedem a passagem do ar, levando a microdespertares que dificultam o sono profundo e restaurador.
Por Que a Apneia Acontece?
Durante o sono, a musculatura da garganta relaxa, a língua pode cair para trás e a mandíbula se desloca, estreitando a garganta e bloqueando a passagem do ar. Esse bloqueio causa despertares frequentes, interrompendo o ciclo do sono e resultando em uma sonolência intensa durante o dia.
Impactos na Saúde de um Sono Não Reparador
A má qualidade do sono causada pela apneia pode levar a vários problemas de saúde. Além da sonolência diurna, a pessoa pode:
- Roncar intensamente
- Ter redução na memória, atenção e raciocínio
- Aumentar o risco de acidentes de trânsito
- Reduzir o crescimento das cartilagens e a produção de massa muscular
- Ganhar peso e desenvolver depressão
Se não tratada, a apneia pode evoluir para condições graves como hipertensão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral. É especialmente perigosa para aqueles que já têm doenças cardíacas.
Diagnóstico e Tratamento
Se você suspeita que pode ter apneia do sono, é fundamental procurar um especialista, como um otorrinolaringologista, psiquiatra ou neurologista. O diagnóstico geralmente envolve uma avaliação clínica, exame físico e uma polissonografia, que é um teste detalhado do sono.
Prevenção e Uso do CPAP
Para casos leves de apneia, os médicos frequentemente recomendam mudanças no estilo de vida, como evitar álcool e sedativos, perder peso, dormir de lado com a cabeça elevada, usar aparelhos intraorais e fazer exercícios de fonoaudiologia para fortalecer a musculatura da garganta.
Entretanto, para casos moderados a severos, o uso de um dispositivo chamado CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é essencial. O CPAP mantém as vias aéreas abertas ao fornecer uma pressão contínua de ar durante o sono, evitando as obstruções e garantindo um sono profundo e reparador.
Acolhendo o Uso do CPAP
O uso de CPAP pode parecer desafiador no início, mas seus benefícios são inegáveis. Ele não só melhora a qualidade do sono, mas também a qualidade de vida. Um sono reparador significa mais energia durante o dia, melhor concentração, menos risco de acidentes e uma saúde geral mais robusta.
